由於人類文明高度發展，東西文化交流頻繁，人們的飲食習慣也和過去有很大的不同。
飲食精緻化的結果以及固定吃消夜的人愈來愈多，肥胖的比例也大增，因此，常有人提倡要吃得健康、多運動。
為了不讓它僅成為一個口號，愈來愈多國家推出了熱量計算 APP 來記錄體內卡路里的變化。
所以在本篇文章中，我要來為大家推薦幾個不錯的熱量計算 APP，同時也能用來計算食物卡路里。
目錄
- 熱量計算 APP 推薦 (一)：MyFitnessPal
- 熱量計算 APP 推薦 (二)：FatSecret卡路里計算器
- 熱量計算 APP 推薦 (三)：Cofit－我的專屬營養師
- 熱量計算 APP 推薦 (四)：薄荷健康
MyFitnessPal
MyFitnessPal 是一款好用的計算熱量 APP，對於想透過飲食來控制體重的來說是個好用的工具
它能記錄所有攝取得食物卡路里，也包括醣類、蛋白質、脂肪的食用量，此外、配有體重趨勢圖來替您追蹤體重
MyFitnessPal 擁有其他 APP 所沒有的條碼掃描器，只要掃描食品條碼，就能從上面超過 6,000,000 種食品資料庫輕鬆找到相符項目
此外，能創造出無限數量的自訂食品也是只有這個熱量計算 APP 才有的功能
FatSecret 卡路里計算器
FatSecret 卡路里計算器是一個相當推薦的卡路里計算 App，操作非常簡單，首先需要先註冊，接著填寫基本資料，最後選擇自己的目標就完成囉
除了會在固定時間提醒使用者要記錄外，也有食物日記將一天中攝取的食物全記錄下來，輕鬆查看熱量有無超標
此外，還有個特別的功能，就是運動日記，想減肥或維持體重的話，記錄消耗的卡路里也是很重要的
因此 FatSecret 卡路里計算器特別增設運動日記這個功能以便查看消耗的熱量，當然也包含睡眠所消耗的熱量
Cofit－我的專屬營養師
Cofit－我的專屬營養師有分為免費及付費兩種版本
免費服務必須自己根據所攝取的食物判斷營養素的成分並輸入，系統會詳細記錄下來；而付費服務會有專業的營養師來為用戶制定計畫及菜單，吃完東西只要拍照上傳營養師就會幫您計算熱量，如果有任何問題也能私訊營養師
另外，在這個卡路里計算 APP 中可以看到其他用戶的留言及心得分享，也能相互交換意見及想法，一起為自己的身材努力
薄荷健康
薄荷健康屬於東方人設計的 APP，不像大多熱量 APP 都是由西方人推出的，我們吃的食物在食物資料庫大多都能找到，缺點是目前只有支援 iOS 版本，對於安卓用戶確實是較可惜一點
除了最基本的紀錄食物熱量功能外，還有更進階的拍照上傳自動計算功能，對於不知如何輸入熱量的人來說是一大福祉
另外，薄荷健康內有許多合格營養師的建議及教學影片，內容都算挺優質的，給大家參考看看。
總結
減肥成功、順利增肌是很多人追求的目標，但往往因為目標不夠具體以及缺乏縝密的計畫而宣告失敗
熱量計算 APP 的好處在於可以為想減肥或增肌的人訂定可行性的目標及計劃，透過追蹤並控制體內的卡路里，完成雕塑身材的第一步
以上推薦的四款熱量 APP 除了薄荷健康是只有 iOS 版之外，其他三個都是有支援安卓和 iOS 版本的，歡迎大家都去下載來使用看看
更多相關文章